NHỮNG DƯỠNG CHẤT CẦN THIẾT CHO TRẺ TRONG ĐỘ TUỔI ĂN DẶM

    Ở giai đoạn 6 tháng tuổi, trẻ nhỏ cần được đảm bảo cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng. Đây là thời điểm cơ thể tăng trưởng nhanh chóng, các cơ quan dần hoàn thiện. Bên cạnh đó, trẻ sơ sinh có sức đề kháng yếu. Nếu không cung cấp đủ năng lượng, cơ thể sẽ không đủ sức khoẻ để chống lại tác nhân có hại từ môi trường. 

1. Tại sao trẻ bắt đầu ăn dặm từ lúc 6 tháng tuổi?

    Ăn dặm là việc bổ sung thêm dưỡng chất cho trẻ từ các thực phẩm mềm, dễ tiêu hoá ngoài sữa mẹ. Quá trình này diễn ra từ tháng thứ 6 đến lúc trẻ tròn 1 tuổi, giúp bé tập quen dần với các loại đồ ăn thông thường. 

    Qua 180 ngày tuổi (tròn 6 tháng tuổi), nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nhỏ tăng lên đáng kể so với giai đoạn trước. Sữa mẹ mặc dù chứa nhiều vi chất cần thiết nhưng lại không đủ cho nhu cầu của trẻ. Cơ thể trẻ nhỏ cần một lượng lớn dưỡng chất để phát triển về cả trí não và thể chất tại lứa tuổi này. 

    Trẻ từ 6 tháng tuổi trở đi trung bình sẽ tăng cân 28gr / tháng. Mỗi tháng bé cao hơn 1.27 cm. Xương khớp của bé cũng dần cứng cáp, quan sát thấy những chiếc răng sữa đầu tiên xuất hiện. Thay đổi lớn đòi hỏi cơ thể phải tiêu hao lượng năng lượng tương đối lớn. Một số phát triển các mẹ có thể quan sát thấy như: 

• Phát triển hệ vận động: Bé bắt đầu tập lẫy và tập bò. Một số bé có thể tự ngồi cứng sau 6 tháng tuổi. Bàn tay có khả năng nắm và giữ đồ vật nhỏ, nhẹ.

• Phát triển não bộ: Giác quan của trẻ trở nên nhạy cảm hơn. Nhận thức về màu sắc, mùi vị và âm thanh được hình thành. Nhiều trẻ bập bẹ tập nói các ngôn từ đơn giản như ba, mẹ, bà,...

• Phát triển cảm xúc: Bé nhận biết và vui mừng khi gặp người thân quen. Có cảm giác sợ hãi, quấy khóc khi gặp người lạ. 

• Phát triển xã hội: Bé thể hiện được nhiều cảm xúc (vui cười, giận hờn, nóng giận,...)

2. Ăn dặm đúng cách 

    Trong thực đơn ăn dặm cho trẻ cần chứa đủ các loại vitamin, DHA,... phục vụ nhu cầu phát triển của cơ thể. Một số vi chất các mẹ nên lưu ý để cho vào chế độ ăn của các con như: 

• Cung cấp đủ DHA: DHA cần cho sự phát triển của não bộ. Theo khuyến nghị của WHO, trẻ từ 6 tháng đến 2 năm tuổi cần đủ 10-20mg DHA/kg mỗi ngày. Các thực phẩm chứa omega 3 sẽ đem lại lượng DHA cần thiết cho cơ thể trẻ nhỏ. 

• Bổ sung thực phẩm sắt: Từ 6 tháng tuổi trở đi, trẻ mất dần lượng sắt có sẵn trong cơ thể. Sữa mẹ không chứa sắt nên bé cần được bổ sung thêm sắt từ những thực phẩm ngoài. Trong các loại hạt và ngũ cốc chứa một lượng sắt dồi dào thiết yếu cho cơ thể trẻ nhỏ.

• Các loại vitamin và khoáng chất: Vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Điển hình như, Vitamin A giúp sáng mắt, vitamin D hỗ trợ phát triển xương khớp. 

• Kẽm: Tế bào bạch cầu được tạo nên nhờ có vi chất kẽm. Tế bào này giống như một hàng rào bảo vệ trẻ khỏi sự xâm lấn của virus, vi khuẩn. Cả kẽm và sắt đều tồn tại nhiều trong các loại hạt. 

• Canxi: Bổ sung ít nhất 500 mg canxi cho bé mỗi ngày để có một cấu trúc xương và hàm răng chắc khỏe. Một số thực phẩm giàu canxi là phô mai, nước cam, bột yến mạch và sữa chua,... 

    Bạn có biết sữa hạt là một thực phẩm lành tính đầy đủ dinh dưỡng, rất tốt cho trẻ trong thời kỳ ăn dặm. Đặc biệt, sữa hạt dinh dưỡng HUNA'S HOME chứa tới 11 loại hạt khác nhau: Đỗ xanh, đậu đen, hạt sen,... Sữa hạt bổ sung sắt, kẽm, các loại vitamin cùng nhiều khoáng chất khác nhau cho trẻ. Kết hợp thêm với một chút đường phèn tạo nên vị ngọt thanh mát, vô cùng bổ dưỡng.